Modern beslenme kültürünün topluma yansittigi 'en hizli' ve 'pratik' yeme- içme tipi elbette 'fast food'. Hangimiz, özellikle de yogun is temposuyla çalisiyorsak, kocaman bir hamburger veya nefis bir dilim pizzayla tanismadik ki' Kilolariniza veda ederken beslenme tipinizi degistirmek istemiyorsaniz, haftada iki kilo vereceginiz bu diyetimiz sizin için...

BIRINCI GÜN

Kahvalti: 1 bardak süt (200 gr), 3 kasik misir gevregi

Saat 10:30-11:00: 1 porsiyon meyve (1 elma veya 1 portakal)

Ögle: 1 Hamburger, 1 diet kola

Saat 16:00-17:00: 1 kasarli tost

Aksam: 1 kase yogurt, 1 dilim kepek ekmegi, Salata (yagsiz)

Saat 21:20-22:00:Yatmadan önce

1 portakal veya 1 elma

IKINCI GÜN

Kahvalti: 1 karper peyniri(light), 2 dilim kepek ekmegi

Saat 10:30-11:00: 1 elma veya 1 kivi

Ögle: 1 porsiyon döner (tabakta), 1 dilim ekmek(kepekli), 1 bardak ayran, Salata (istenirse)

Saat 16:00-17:00: 5 adet bisküvi

Aksam: 1 enginar veya 8 yemek kasigi sebze yemegi, 1 kase yogurt, 1 dilim ekmek(kepekli), salata

Saat 21:30-22.00: 200 gram meyve

ÜÇÜNCÜ GÜN

Kahvalti: 2 dilim kepek ekmegi ve 2 kibrit kutusu diyet kasar peynirden yapilmis tost

Saat 10:30-11:00: 2 adet grissini

Ögle: 80 gr ton baligiyla salata, 1 dilim ekmek

Saat 16:00-17:00: 1 bardak meyve suyu

Aksam: 6 adet izgara köfte, 4 kasik pilav, salata

Saat 21:30-22:00: 200 gr meyve

DÖRDÜNCÜ GÜN

Kahvalti: 2 adet yufka (1 dilim ekmek esdegerinde) ile kibrit kutusu beyaz peynirden yapilmis gözleme

Saat 10:30-11:00: Yok

Ögle: 1 porsiyon kebap (sade ve sossuz), 2 kasik pilav, salata

Saat 16:00-17:00: 1 portakal

Aksam: 6 yemek kasigi sebze yemegi, 1 dilim ekmek, salata

Saat 21:30-22:00: 1 portakal

BESINCI GÜN

Kahvalti: 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 1 haslanmis yumurta, 2 dilim kepek ekmegi

Saat 10:30-11:00: Yok

Ögle: 2 dilim salam, 2 dilim kasar peyniri ve 1 adet kepekli sandöviç

Saat 16:00-17:00: 1 elma

Aksam: 1 kase çorba, 150 gr gögüs eti, Salata

Saat 21:30-22:00: 5 adet diyet bisküvisi

ALTINCI GÜN

Kahvalti: 1 bardak süt(tatlandirici kullanabilirsiniz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir 1 dilim kepek ekmegi

Saat 10:30-11:00: 1 elma

Ögle: 6 kasik makarna (domates soslu), salata

Saat 16:00-17:00: 2 adet tatli bisküvi (kakaolu olabilir)

Aksam: 1 kase çorba, 6 yemek kasigi sebze yemegi, 1 kase yogurt, Salata

Saat 21:30-22:00: 200 gr meyve

YEDINCI GÜN

Kahvalti: 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 5 adet zeytin, 2 dilim kepek ekmegi

Saat 10:30-11:00: Yok

Ögle: 1 tavuk burger, diet kola

Saat 16:00-17:00: 1 porsiyon peynir, 4 adet diyet bisküvisi

Aksam: 1 tavuk burger, 4 yemek kasigi sebze yemegi, 1 dilim ekmek

Saat 21:30-22:00: 1 bardak süt